Paltaryuyana bunu qoyun - Olanlara inanmayacaqsız
06 May 2025, 10:05
Yazda hansı vitaminlər qəbul edilməlidir?
CƏMİYYƏT
374
06.04.2025, 11:48
Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra yaz aylarında D və B vitaminlərini qəbul etməyə başlamaq olar.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu barədə gazeta.ru-ya diyetoloq, Rusiya Elmlər Akademiyasının Federal Elmi Mərkəzinin məsləhətçisi Aleksandra Surjik bildirib.
"Defisit riski ilə hər hansı məhdudlaşdırıcı pəhrizə riayət edən insanlar üzləşə bilərlər. Çünki məhdudiyyət bir qrup məhsulların qida rasionundan çıxarılmasına gətirib çıxarır ki, bu da mikroelementlərin çatışmazlığı deməkdir. Məsələn, vegetarianlarda çox vaxt B12 vitamini çatışmazlığı olur. Bu pəhrizin tibbi səbəblərə görə təyin olunmasından, yoxsa insanın özünün özünə bu pəhrizi təyin etməsindən asılı deyil. Yaz aylarında bir çox qadın yaya qədər arıqlamağa və qida rasionunu məhdudlaşdırmağa çalışdığından, kifayət qədər vitamin çatışmazlığı riski çox yüksəkdir", - deyə həkim bildirib.
Onun sözlərinə görə, tez-tez çatışmazlıq yaşayan başqa bir kateqoriya mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlardır. Bu xəstəliklər həzmə və qida maddələrinin, o cümlədən mikroelementlərin orqanizmə sovrulmasına mane ola bilər.
Həmçinin oxuyun
"Bu qeyri-populyar ifadəni də əlavə edəcəyəm: tam, müxtəlif qidalanma ilə, demək olar ki, bütün mikroelementləri qida ilə kifayət qədər miqdarda alırıq. Yalnız xatırlamaq lazımdır ki, yüksək kalori tam qidalanmaya bərabər deyil. Əksinə, yüksəkkalorili qidalar (çoxlu miqdarda şəkər və yağ) yeyənlər mikronutrient çatışmazlığını daha artırır. Hətta "gizli aclıq" anlayışı var. Enerji cəhətdən, zülalların, yağların, karbohidratların səviyyəsi kifayət qədərdir (hətta artıqdır), lakin mikroelementlər çatmır", - deyə diyetoloq əlavə edib.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
10:47 / 06 May 2025
SİYASƏT
Prezident qəbul keçirib
1
10:29 / 06 May 2025
HƏRBİ
Həmin sözdən bir neçə saat sonra şəhid olub — Yubileyi onsuz qeyd edilən şəhid baş leytenant (FOTOLAR )
23
10:16 / 06 May 2025
KRİMİNAL
6 ay əvvəl gəlin köçmüşdü,faciəli şəkildə dünyadan köçdü — FOTOLAR
122
10:11 / 06 May 2025
KRİMİNAL
Fəhlə həyatını itirdi
15
10:05 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
Paltaryuyana bunu qoyun - Olanlara inanmayacaqsız
27
09:56 / 06 May 2025
KRİMİNAL
Bakıda faciəli hadisə: Həyatını itirən və yaralı var
281
09:49 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
Köhnə çayı içmək xərçəng yaradır
39
09:33 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
Motosiklet və moped sürücülərinin nəzərinə! - VİDEO
36
09:33 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
Kiberdələduzların qurbanı olmamaq üçün nə etmək lazımdır? - VİDEO
36
09:25 / 06 May 2025
DÜNYA
İqtisadi tənəzzülə hazır olmalıyıq - AİB prezidenti
39
09:10 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
Rusiyaya getmək çətinləşir - İyunun 30-dan kod alınmalıdır - VİDEO
72
08:53 / 06 May 2025
CƏMİYYƏT
Vüqar Həşimovun bacısına vəzifə verildi
87
21:47 / 05 May 2025
KRİMİNAL
Ağır qəza baş verib: Yaralılar var
629
20:51 / 05 May 2025
CƏMİYYƏT
Müəllimləri sevindirəcək xəbər
138
20:35 / 05 May 2025
İQTİSADİYYAT
Krediti olanlara ŞAD XƏBƏR - Faiz hesablana bilməz - AÇIQLAMA
157
20:31 / 05 May 2025
MARAQLI
Telefonunuzda bu funksiyanı dərhal dayandırın
336
20:27 / 05 May 2025
DÜNYA
Rumıniyanın baş naziri istefa verdi
106
20:15 / 05 May 2025
SİYASƏT
Ərdoğan Trampı Türkiyəyə dəvət etdi
104
20:12 / 05 May 2025
DÜNYA
Zelenskinin gündəm olan görüntüsü
255
20:06 / 05 May 2025
MÜSAHİBƏ
Kişilərdə də süd vəzi xərçəngi olurmuş — Cərrah mammoloq xəstəliyin əlamətlərini açıqladı (MÜSAHİBƏ)
5122
20:02 / 05 May 2025
CƏMİYYƏT
“Səhərə qədər meşədə qaldım” - İtkin düşən şəhid atası
154
19:54 / 05 May 2025
DÜNYA
Hindistan ABŞ-a bir sıra mallara sıfır rüsum tətbiq etməyi təklif edib
106
19:47 / 05 May 2025
DÜNYA
Rusiya Mərkəzi Bankı dolların məzənnəsini qaldırıb
118
19:44 / 05 May 2025
KRİMİNAL
Qayınata gəlininin həyatına son qoydu
765
%2520247%252090%252086%22%2C%22referrer%22%3A%22%22%2C%22user_id%22%3A%22fa4762cc-d10f-4142-a0a2-361399f4b865%22%7D%7D&cb=0.3043456643720186){kind=spacer}